前言：專業催眠的第一原則，其實係「安全」
當一個人出現驚恐、焦慮、失眠或身體失控，最想聽到嘅通常係「點樣快啲好返」。
但喺臨床實務上，催眠治療師最先做嘅唔係「立刻帶你入催眠」，而係先確保：
- 你而家面對嘅係唔係需要優先排除嘅生理風險
- 你嘅症狀屬於邊一類觸發
- 催眠介入會唔會係當下最合適、最有效率嘅路徑
🛡️ 真實個案（1911 乜都緊張尤其身體）
個案自述由細到大「乜都緊張」，而且長期好驚「身體出事／會唔會死」。
呢類個案最常見嘅第一步，係先釐清：身體徵狀究竟係「器質性風險」定係「警報系統過敏」。
呢篇文章會用「專業守則」方式，講清楚 催眠治療師 一般點樣做初步評估同分流。
一、第一關：醫療排除（永遠優先）
催眠治療師唔會亦唔應該用催眠去「代替醫療診斷」。
如果你出現以下情況，應先做醫學檢查：
- 劇烈胸痛、胸口被壓住嘅痛
- 頻繁昏厥／近乎暈倒
- 明顯心律不整（突然亂跳、持續異常）
- 持續呼吸困難，或伴隨嘴唇發紫
- 突發神經症狀（例如單邊無力、言語不清等）
同樣地，如果已知有心血管、甲狀腺、哮喘等病史，亦需要先確保狀況穩定。
二、第二關：症狀分類（催眠治療師會問啲咩？）
為咗更精準判斷介入方向，催眠治療師通常會先協助你做一個「觸發地圖」：
1) 身體感覺型（Interoceptive）
- 主要恐懼對象係心跳、呼吸、胸口緊、頭暈等
- 一出現感覺就覺得「要出事」
2) 情境場景型（Situational）
- 地鐵、電梯、隧道、人群、密閉空間特別易爆
3) 社會評價型（Social-evaluative）
- present、面試、被注視、同權威對話時特別易爆
分類唔係為咗「貼標籤」，而係為咗縮短試錯時間。
三、第三關：風險分流（邊啲情況唔建議立即做催眠？）
即使排除咗急性生理風險，仍然有一啲狀況需要先做分流，例如：
- 當事人正處於高度混亂、完全無法聚焦或合作
- 症狀背後牽涉到需要跨專業合作嘅狀況（例如醫療＋心理）
專業做法唔係「硬做」，而係先穩住基本安全，再決定介入節奏。
四、第四關：訂立目標（催眠唔係「一次搞掂」，而係有方向）
一個好的評估會把「想改善」轉化成可操作目標，例如：
- 「驚恐發作時可以落返地」
- 「面對心跳加快唔再即刻判死刑」
- 「入密閉空間仍能保持身體可控」
目標清晰，後續介入先會精準。
結語：專業催眠＝安全＋精準＋可追蹤
催眠唔係神秘技巧，而係一套以安全為先、以機制為本嘅介入。
如希望以清晰流程了解自己屬於哪一類觸發、應如何分流與處理，可考慮預約 催眠治療師 的 15 分鐘免費諮詢，由 催眠治療師 協助分析機制與可行路徑。
✍️ 作者介紹｜Catman Chung（鍾世空）
Catman Chung（鍾世空）為香港催眠治療中心創辦人及首席催眠治療師，亦是 全港接受最多媒體訪問的催眠治療師，累積近 2000 宗真實個案經驗，專注以結構化方法處理焦慮、驚恐、失眠、壓力及各類情緒困擾，協助個案從底層機制更新反應系統，重回穩定與可控。